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睡眠日專題和失眠說“拜拜”,原來可以這么簡單

文字:[大][中][小] 2016-3-30    瀏覽次數:1287    

  當你忙碌了一天,晚上回到家拖著疲憊的身子鉆進被窩,關掉臺燈,準備和這喧囂的世界暫別幾個小時的時候,卻輾轉反側、夜不能寐。腦子里不停浮現白天的種種思緒……

  這一幕是不是似曾相識? 失眠的人越來越多,早已成為世界性問題。世界衛生組織對14個國家15個地區的2.5萬名在基層醫療就診的病人進行調查,發現有27%的人有睡眠問題,其中美國的失眠發生率高達32%~50%,英國為10%~14%,日本為20%,法國為30%,我國也在30%以上。 大多人對失眠的危害認識不足,認為失眠只會帶來第二天的“無精打采”,但事實上,失眠對我們造成的傷害,遠遠超出我們想象。
1.健忘
  失眠引起的危害最常見的就是健忘,這是由于失眠使腦功能活動受到影響所致。并且,失眠患者的注意力不能集中,因此更加容易健忘。
2.衰老
  研究證明,人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然,眼圈黑暈,臉色晦暗,面頰有色斑,皮膚松弛皺褶。
3.變胖
  一般人以為睡眠好的人容易發胖,但研究結果恰好相反,每晚多睡一小時有助減肥,而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。
4.容易引發事故
  數據顯示,美國一年內有10萬起機動車事故和1500起交通傷亡由疲勞駕駛引起。其中睡眠不足則是引發疲勞的最重要原因之一。

 

 

  看到失眠會帶來的這些危害,很多人會開始想辦法幫自己擺脫“失眠”困擾,例如釋放壓力、調整心態等等,但無奈每到深夜總會有“夜貓子”出沒,無休止的“噪音”往往讓人徹夜難眠。 
  為了睡上一個安穩覺,人們想盡辦法,各種數羊喝牛奶輪番上陣,然而除了心理因素以外, 還總有一些聲音, 在夜間聽起來格外明顯,刺激我們的神經,讓原本就困難的睡眠變得更遙不可及。
1.腳步聲
  有些人在家里會穿一些比自己腳大上好幾碼的拖鞋,走起路來總會發出“叮叮咚咚”的聲音,可能自己聽起來并沒有什么感覺,可殊不知早已讓樓下的住戶抓狂。
2.枕邊的“鼾聲”
  如果你枕邊的另一半非常能睡并且特愛打呼嚕,你會怎么辦?一次次把TA叫醒,或者每次都是你先睡?這一定是一個令不少失眠患者頭疼的問題。
3.電視聲
  如果你的附近住著一位瘋狂球迷,那么恭喜你,你很有可能要陪著他聽完一整夜充滿激情的解說…
4.講話聲
  對于單身狗來說,聽見別人和戀人煲電話粥是一件很心酸的事情,對于老愛失眠的單身狗來說,被隔壁鄰居煲電話粥的聲音給吵醒是一件絕對無法忍受的事情!

 

 

  除了這些,夜間還有可能會出現:汽車喇叭聲、麻將聲、男高音、女高音、夫妻二重唱等等,那么對于這些扼殺我們睡眠的噪音,我們就真的毫無辦法嗎?

  雖然噪音的發生難以避免,但“耳不聽為靜”,我們可以將噪音隔絕于“兩耳之外”。

 

 

 

  3M1100降噪隔音耳塞,采用高降噪聚酯泡棉材質制成,設計用于日常生活中可能接觸的噪音防護。廣泛適用于大部分人的耳道。

 

 

 

 

  世界上第一款泡棉降噪耳塞,劃時代地開辟了聽力防護的先河。良好的隔音降噪效果,和較低的回彈壓力,造就了Classic耳塞適合睡眠等長時間防護佩戴的特性。戴上它,你將擁有一個無比靜謐的夜晚,享受嬰兒般的睡眠品質。

  無線款&有線款,你更愛哪一款呢?

 

 

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